脱！加工食品！脱！小麦粉！
表題の取り組み家族の中一人でやってます笑
本当、私には効果抜群でして（＾◇＾）ノ
そんな厳しくはやってないですが
細々とやってます。
みんな小麦粉、添加物、白砂糖食べすぎだわ。
物を想像できない添加物ばっかり入った
食品食べたくなーい(。-(ェ)-。 )
やってること
・加工食品食べない ソーセージとか、レトルト
・乳製品もあまりとらない
・小麦粉製品食べない パン お菓子全般 うどん
・炭水化物は玄米か雑穀白米
・米はフリーダムに食べてオッケー
・どーしても小麦粉製品食べたいときは、
・白砂糖断もしたいけど、砂糖はそんなにシビアにしてない。
料理はサトウキビ100%の茶色砂糖使ってる
・土日、主人が買ってきたお菓子とうにガミガミは言わない。
土日は厳しくはしてない。
・無類のフライドポテト好き。ノンフライヤー使って
じゃがいもから自作してます。添加物フリーで美味しい。
効果
・満腹後の眠気ない
・体重、体脂肪ダウン 162cm 45kg 約17%
どんなに頑張っても48kgよりしたには下がらなかった
まぁ、体重より体型ですが。ストレッチも頑張ってます。
・イライラが減った
・思考がクリアになった
・意欲的になった
・肌荒れ皆無になった
・白砂糖たくさんのお菓子食べても、なんか美味しくない。
・お腹すいてお菓子かけこむことなくなった。
助けられてます☺︎
米粉パンケーキはふわふわで美味しく
たくさん作って冷凍してます！
卵と砂糖、塩混ぜるとき、
泡立てをがんばるとふわふわ
維持できます！
米粉の料理は片付け楽ちんで
うれしい。
小麦粉のべとべとーが皆無です！
